さまざまな大型熱風ポップコーン ポッパーの魅力には、ポップコーンを食べる理由が必要です。
1.コレステロール値を下げる：
ポップコーンには食物繊維が含まれており、体内で生成された液体コレステロールを吸収して便から排出し、全体的なコレステロール値を下げます。 これは、他の優れた繊維源とともに、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減するのに役立ちます.
2.消化を改善する：
ポップコーンは全粒粉です。 穀物は、胚乳、胚芽、ふすまの 3 つの主要部分で構成されています。 これは、消化を改善し、適切な排便を助け、便秘のリスクを軽減するのに役立つすべての繊維が含まれていることを意味します.
3.血糖値を安定させる：
ポップコーンは血糖値とインスリン値を調節するのに役立ち、低血糖を予防する可能性があります。 ポップコーンに含まれるセルロースは、ポップコーンに含まれるでんぷんの血中への吸収を遅らせ、食後の急激な血糖値の急上昇を防ぎます。 ポップコーンにはまだでんぷんが含まれているので、分量に気をつけてください。
4.糖尿病に優しいスナック：
高繊維食は、糖尿病患者にとって健康的です。 ポップコーンは食物繊維が豊富で消化しやすく、血糖値を急上昇させません。 糖尿病の方は、プレーンなポップコーンを 3 カップまで安全に食べることができます。
5.がんのリスクを軽減します。
ポップコーンには、より強力な抗酸化物質の 1 つであるポリフェノール化合物が大量に含まれています。 抗酸化物質は、フリーラジカルを排除してがんを予防する強力な防御剤です。
6. 体重を減らす:
プレーンなポップコーンのカロリーは、1 カップ 3- あたりわずか 90 カロリーで、通常のポテトチップスの 15 分の 1 です。 ポップコーンに含まれる食物繊維は満腹感を保ち、空腹を抑えます。 ポップコーンは、そのままにしておくと（他の材料を追加せずに）脂肪が少なくなります.
7. ポップコーンには鉄分が含まれています。
USDA によると、ポップコーン 24 グラム (約 3 カップの調理済みポップコーン) には 0.75 ミリグラムの鉄分が含まれています。 成人男性は 1 日あたりわずか 8 mg の鉄分しか必要とせず、成人女性は 1 日あたり 18 mg の鉄分を必要とします。
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